gezonde snacks

4 recepten voor gezonde snacks

Je maag rommelt. De lunch ligt al even achter je, maar je moet nog een paar uur wachten voor het avondeten. Hoe leg je je maag in de tussentijd het zwijgen op? Met een gezonde snack natuurlijk! En dan bedoelen we geen zogenaamd gezonde snack die je kant-en-klaar uit de verpakking haalt, want vaak zitten daar alsnog veel vetten en suikers in. De lekkerste snacks maak je gewoon zelf met deze tips.

Een gezonde smoothie

Een gezonde smoothie is altijd een goed idee. Wat dacht je bijvoorbeeld van een banaan-perencombinatie? Doe een halve banaan en een peer in een maatbeker en giet er sinaasappelsap bij tot het fruit onder staat. Even mengen met een blender of staafmixer, en klaar!

Een appel met wat extra

‘An apple a day keeps the doctor away.’ Allemaal goed en wel, maar iedere dag een appel als tussendoortje gaat wel snel vervelen. Onze tip? Snijd de appel in blokjes en hussel om met wat rozijnen en kaneel. Zo krijg je de smaak van appeltaart zonder de suiker!

Gewoon water

Het is niet meteen de spannendste snack, maar ook met een kop thee verminder je het hongergevoel. Veel water drinken is goed voor je huid, nieren, gewicht, … en het is natuurlijk ook nog eens lekker snel klaar.

Zelfgemaakte soep als snack

Zelfgemaakte soep is een prima idee voor een tussendoortje. Maak in één keer een klaar en vries een paar porties in, zo heb je altijd een voorraadje om op terug te vallen. Vandaag op het menu? Courgettesoep! Snijd een viertal courgetten in blokjes en stoof ze aan samen met wat ui. Na een paar minuten giet je er twee liter groentebouillon bij. Maal er wat peper over, breng het geheel aan de kook en laat het ongeveer twintig minuten garen. Eenmaal gaar, pureer je de soep met een staafmixer. Werk af met wat peterselie of croutons: mmm!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *